一年之计在于春，一年之“肌”也始于春。冬去春来，气温回升、多风干燥、紫外线增强、空气中致敏物增多，使得皮肤新陈代谢加快，加之春日皮脂分泌比较活跃，水分流失过快，导致肌肤过敏、干燥、皮肤脱皮、粉刺、出现色素斑……该如何在季节更替中科学护肤呢？

春季护肤要做好

清洁、保湿、防晒三部曲

以维持皮肤稳定健康状态

一、清洁

①选择温和、氨基酸类为主的洁面产品，早晚按时洁面；

②避免使用含磨砂成分或果酸成分的去角质产品，防止皮肤的保水能力下降；

③清淡饮食，多吃木耳、芹菜、菠菜、山楂等，败火降燥。

二、保湿

①选择油性少、水分多的中性护肤品：

保湿剂（含透明质酸成分的精华液、乳霜、面膜、喷雾等）

+ 修护皮肤屏障的面霜（含天然保湿因子和细胞间脂质）

在选择产品时可留意以下成分：

☆天然保湿因子：氨基酸、PCA 钠、乳酸、尿素等

☆细胞间脂质：胆固醇、神经酰胺、角鲨烷、硬脂酸、甘油三酯等。

②一周敷2—3次补水保湿修护面膜（尽量选择械字号面膜，较妆字号审核更严格、更安全），或定期进行水光注射来维持皮肤良好的水合状态。

三、防晒

如沐春风的同时，大家需要选择合适的防晒品：

√日常生活通勤使用SPF30的防晒霜就可；

√长时间暴露阳光下使用SPF50+的防晒霜，且需要2—3小时重复涂抹；

√外出时可选择口罩、帽子、遮阳伞、防晒衣等进行物理防晒，注意UPF等防晒指数；

√春日少食用光敏性食物：扇贝、油菜、菠菜等，多食富含维生素B、C、E等食物。

四、防过敏

①过敏体质的人尽量避开过敏原，花粉季节注意关窗，外出戴口罩；

②建议用含舒缓、修护成分能提高肌肤防御力的护肤品，增强肌肤屏障，不能频繁去角质，尽量少使用磨砂产品和深层次清洁产品。

温馨提醒：医美项目一定选择正规且有相关资质的医院，有任何皮肤问题请及时就诊我院的皮肤性病科。

皮肤性病科简介

呼和浩特市第一医院皮肤性病科是集皮肤性病临床、教学、科研为一体的临床科室，设有门诊、病房及检查治疗室，是呼市医学会皮肤性病学分会的主委单位，2020年获国家卫生健康委－中日医院毛发医联体单位，2021年获批国家远程医疗与互联网医学中心皮肤影像推广建设单位，2022年获批黄河流域皮肤科专科大联盟常务理事单位，2023年获批中国2型炎症皮肤病临床研究与均质化诊疗项目医联体单位。

科室2021年开展了皮肤毛发观察仪诊断技术，同时配有国内先进的强脉冲CC光治疗仪、射频治疗仪、二氧化碳激光治疗仪、Nd-Yag调Q激光治疗仪等，用于黄褐斑、敏感肌、红血丝、痤疮等多种皮肤病的修复治疗，同时开展皮肤外科（皮肤良恶性肿瘤手术切除，微创腋臭手术、皮肤恶性肿瘤的mosh显微外科术）、中重度斑块型银屑病、重度特应性皮炎、慢性自发性荨麻疹等疾病的生物制剂治疗，对痤疮、荨麻疹、皮炎湿疹、银屑病、斑秃、白癜风、带状疱疹等皮肤疾病的治疗得到呼和浩特地区广大患者朋友的认可。科室开展有皮肤镜、伍德灯、过敏原、真菌镜检等检查手段，开展有针灸、拔罐、耳针、穴位注射、放血疗法等中医特色治疗手段，通过提升专科服务能力，更好地服务一方百姓。