据世界卫生组织统计，偏头痛是全球第六大致残性疾病，中国患者已超1亿人，但许多人仍认为它只是“普通头痛”。今年的5月27日是由中国研究型医院学会头痛与感觉障碍专业委员会、中国人口福利基金会、中国妇女报、公益时报、患者社群等社会各界力量联合倡议发起的第一个“偏头痛关爱日”，今天，让我们撕掉误解标签，科学认识这位“隐形杀手”。

一

偏头痛≠普通头痛，它是大脑的“求救信号”

偏头痛是一种遗传倾向的慢性神经系统疾病，表现为反复发作的中重度头痛，常伴随恶心、呕吐、畏光、怕声等症状。

其核心机制是三叉神经血管系统异常激活，导致脑膜血管扩张和炎症反应，而非简单的“血管收缩”。

二

以下问题可以帮助您初步筛查是否为偏头痛

1.近3个月内，是否至少有1天因为头痛影响到患者的工作、学习或日常活动（如无法完成家务、工作或学习效率降低、请假、避免或减少社交活动等)？

2.头痛发作时，是否感到恶心或者胃部不适？

3.头痛发作时，是否对光线特别敏感（畏光）？

结果解读：

如果有2个或以上问题的回答为“是”意味着患者可能患有偏头痛，风险可能高达93%，建议及时就医以获取进一步确诊。

建议您就诊神经内科、疼痛科。

三

四大误区，让偏头痛越拖越重

1. “忍忍就过去了”

长期忽视治疗可能导致慢性偏头痛（每月发作超15天），甚至诱发焦虑、抑郁、脑白质病变。

2.滥用止痛药

过度依赖布洛芬、曲普坦类药物可能引发药物过度使用性头痛，形成恶性循环。

3. “只有老年人才会得”

事实上，25-55岁人群是高发群体，女性患病率是男性的3倍（雌激素波动是诱因之一）。

4. “检查正常=没病”

偏头痛确诊主要依靠临床症状，CT/MRI用于排除其他疾病，而非直接诊断。

四

预防胜于治疗：远离诱因的实用指南

1.饮食调控：

•忌口：加工肉制品（亚硝酸盐）、奶酪（酪胺）、酒精（尤其是红酒）、人工甜味剂；

•推荐：富含镁的食物（菠菜、杏仁）、Omega-3脂肪酸（深海鱼）。

2.生活管理：

•规律作息：固定睡眠时间，避免熬夜或过度补觉；

•适度运动：选择瑜伽、游泳等低强度有氧运动，避免剧烈无氧运动；

•环境控制：避开闪烁灯光、强烈气味，使用防蓝光眼镜。

3.情绪减压：

•正念冥想、腹式呼吸训练可降低皮质醇水平，减少发作频率。

五

致每一位“头”痛者：你不需要独自硬扛

偏头痛不是“矫情”，而是一种需要科学管理的疾病。若出现以下情况，请立即就医：

-头痛模式突然改变（如位置、强度）；

-伴随发热、意识模糊或癫痫发作；

- 50岁后首次发作。

建议您就诊神经内科、疼痛科。

记住：早诊断、早干预，70%患者的症状可通过规范治疗显著改善。这个偏头痛关爱月，请转发给身边总说“头疼”的人——TA的困扰，值得被认真对待。

参考文献：

1.国际头痛协会（IHS）《偏头痛诊断标准》

2.中国偏头痛防治指南（2022版）

3. WHO《全球头痛疾病报告》

预约方式：

推荐关注“呼和浩特市第一医院”微信公众号预约

（支持全区医保线上支付及刷脸支付；本地未开放异地报销政策除外）

其他方式：

电话预约：116114（联通）118114（电信）

诊间预约：门诊出诊医生工作站预约、诊区分诊台预约

自助机预约：门诊1-4楼自助机